Гармонія тіла та духу
Відкрийте новий рівень енергії та легкості
Наш комплекс із 10 простих вправ створений для підтримки вашого тонусу, покращення гнучкості та наповнення кожного дня бадьорістю. Зробіть крок до кращого самопочуття.
Обрати свій планВаріанти участі
Для кого підійде практика
Базовий старт
490 грн
- Доступ до 10 базових відео-вправ
- Інструкції у PDF форматі
- Доступ на 3 місяці
- Підтримка в загальному чаті
Повний курс
890 грн
- Доступ до 10 базових відео-вправ
- Додаткові 5 вправ на розтяжку
- Рекомендації щодо дихання
- Доступ на 12 місяців
- Персональні поради від куратора
Особистий супровід
1590 грн
- Усі переваги "Повного курсу"
- 4 індивідуальні онлайн-сесії
- Адаптація програми під вас
- Щотижневий звіт та мотивація
Ваші результати
Що дає регулярна практика?
-
✓
Підвищення рівня енергії
Відчуйте приплив сил та бадьорості протягом усього дня завдяки активізації внутрішніх ресурсів організму.
-
✓
Покращення гнучкості
Вправи сприяють розвитку еластичності м'язів та рухливості суглобів, додаючи легкості вашим рухам.
-
✓
Зміцнення м'язового тонусу
Регулярні заняття допомагають підтримувати тіло в тонусі, роблячи його сильнішим та витривалішим.
Я почала займатися, щоб просто додати трохи активності у своє життя. Я й уявити не могла, наскільки це змінить моє самопочуття. Це не просто вправи, це час для себе, який дарує спокій розуму та неймовірну легкість у тілі. Кожен рух наповнює енергією. Це найкраща інвестиція у власне самопочуття, яку я робила.Дарина Пономаренко Практикує понад 2 роки, м. Черкаси
Наша філософія
Ми віримо, що гармонія починається зсередини. Наша мета — не досягнення спортивних рекордів, а створення щоденної звички, яка приносить задоволення та покращує якість життя. Кожна вправа в комплексі розроблена з думкою про ваше тіло, його потреби та можливості. Ми фокусуємося на плавності рухів, правильному диханні та усвідомленому підході до занять.
Важливість послідовності
Ключ до відчутних змін — це регулярність. Навіть 15-20 хвилин практики щодня можуть мати значний вплив на ваше самопочуття. Комплекс побудований таким чином, щоб легко вписатися у ваш графік. Невеликі, але постійні кроки ведуть до великих результатів, зміцнюючи не тільки тіло, але й силу волі, дисципліну та любов до себе. Почніть з малого і спостерігайте за змінами.
Інтеграція в життя
Ці вправи не вимагають спеціального обладнання чи підготовки. Все, що вам потрібно, — це невеликий простір і бажання приділити час собі. Ви можете виконувати їх вранці, щоб зарядитися енергією на весь день, або ввечері, щоб зняти напругу. Головне — знайти той ритм, який буде комфортним саме для вас, і зробити практику невід'ємною частиною вашого дня, як чашка улюбленої кави.
Відповіді на запитання
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка? +
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблений для початківців і людей з будь-яким рівнем підготовки. Усі вправи прості, безпечні та мають варіації для різного рівня гнучкості та сили.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці? +
Для початку достатньо 15-20 хвилин на день. Головне — регулярність. З часом ви можете збільшити тривалість занять, якщо відчуєте таке бажання.
Чи допоможе цей комплекс покращити настрій? +
Так, фізична активність стимулює вироблення ендорфінів, які часто називають "гормонами щастя". Регулярна практика сприяє покращенню емоційного стану, зниженню рівня стресу та дарує відчуття внутрішнього спокою.
Чи потрібне спеціальне обладнання? +
Ні, для виконання вправ не потрібне жодне обладнання. Вам знадобиться лише зручний одяг та невеликий вільний простір. За бажанням можна використовувати килимок для йоги або фітнесу для більшого комфорту.
Залишились питання?
Зв'яжіться з нами
Якщо ви не знайшли відповідь на своє запитання, будь ласка, заповніть форму. Ми з радістю вам допоможемо та надамо всю необхідну інформацію. Наша команда на зв'язку і готова підтримати вас на шляху до кращого самопочуття.
Також ви можете написати нам на пошту: [email protected]
Або зателефонувати: +380 47 231 70 61 (м. Черкаси)